Mittlere Intensität bedeutet, dass die Atmung etwas beschleunigt ist, während der Bewegung aber noch gesprochen werden kann.
Dauer: 150 min = 2,5 h
Für Einsteiger empfohlen.
Aktivitäten mit mittlerer Bewegungsintensität:
Wandern
Radfahren
Schwimmen
Hund ausführen
Tanzen
Gartenarbeit
