Schweizer Lebensmittelpyramide

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Schweizer Lebensmittelpyramide

Ungesüsste Getränke

Täglich 1–2 Liter ungesüsste Getränke

Gemüse und Früchte

Täglich 5 Portionen, davon 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Früchte

Getreide und Äpfel

3 Portionen Getreideprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte

Fisch, Fleisch, Wurst, Milchprodukte und Eier

3 Portionen Milchprodukte
1 Portion Fleisch, Fisch, Eier, Tofu

Fette und Öle

2–3 Esslöffel Pflanzenöl
1 Portion ungesalzene Nüsse, Samen, Kerne

Süsses, Salziges und Alkoholisches

In kleinen Mengen: Süsses, Salziges oder Alkoholisches

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Letzte Aktualisierung February 25, 2025

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